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コアコンディショニング・トレーニングメニュー
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ストレッチポールエクササイズ
身体のゆがみを解消し良い姿勢を取り戻す
ストレッチポールエクササイズには身体のゆがみを正し良い姿勢を作りだす作用があり、
わずか５分のエクササイズで身体のコリやはりをを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻します。
ストレッチポール使用後身体が柔らかくなり床に身体が沈んでいるような感覚になります。
ストレッチポールエクササイズ指導致しますので是非一度お試しください。
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ひめトレ
骨盤底筋に刺激を入れキレイな
背筋を取り戻します。
体幹安定や姿勢維持するためにとても重要なインナーマッスル(腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群)の中でも特に骨盤底筋群にアプローチし刺激を入れるエクササイズ。
骨盤底筋群に刺激を入れる事で腹横筋が活性化しウエストシェイプや正しい姿勢を取り戻し、体幹安定性を高めます。
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スイングストレッチ
うつ伏せでの軸のトレーニングを
可能にするツール
スポーツにおいて身体の軸というのは重要な機能を果たします
うつ伏せでコアを働かせながら軸のトレーニングが可能
本来はゴルフのパフォーマンス向上の為に生まれ特にゴルフ、野球などの回旋系のスポーツにおいて骨盤、股関節の分節的な動きを向上させる事が可能なツール。
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